Ernährung bei ADHS bei Erwachsenen - wie Sie das eigene Kopfchaos mit der richtigen Ernährung beeinflu

Während bei Kindern ADHS mit Hyperaktivität und Impulsivität assoziiert wird, haben Erwachsene häufiger mit innerer Unruhe, Aufschiebeverhalten, Organisationsproblemen und emotionaler Instabilität zu kämpfen. ADHS betrifft auch viele Frauen, was oft nicht so erkannt wird, weil die Symptome weniger laut sind. Betroffene fühlen sich oft den ganzen Tag getrieben - aber gleichzeitig innerlich erschöpft. Das Nervensystem steht unter Strom - auch wenn man nichts tut.

Wie kann Ernährung helfen? Bei ADHS ist u.a. die Regulation von Stresshormonen und das Umschalten in den Ruhezustand gestört. Magnesium und Ogema-3-Fettsäuren haben beispielsweise nachweislich beruhigende Effekt auf das Nervensystem.