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In dieser Stunde trainieren wir alles, was Du für Deinen „Mama Alltag“ brauchst und wie Du zurück in Deine Form kommst.
Wie Übungen Zuhause eingebaut werden können, Hebe- und Tragetechniken, Aktivierung und die Wahrnehmung des Beckenbodens, Rücken- und Lendenwirbelbereich, Training der Bauchmuskulatur und der hüftstabilisierenden Muskulatur (Rectusdiastase freundlich), Übungen für
den Kopf, Dehnen und Mobilisieren.
Das Konzept enthält, über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen!
Bitte denk daran, dass Du vor der Stunde Dein Kind stillst oder abgepumpt hast.
Voraussetzung: Rückbildungskurs abgeschlossen
Bitte mitbringen: Matte, kleines Handtuch, Getränke für Dich und Dein Kind, Wickelutensilien, Kuscheldecke, Spielzeug für Deinen kleinen Schatz.