Atem & Klang zur Stressregulaton

Im Alltag entstehen viele kleine Stressmomente: ein enger Atem, verspannte Schultern, schnelle und automatische Reaktionen.
In diesem 90-minütigen Impulsabend lernen die Teilnehmenden einfache und alltagstaugliche Wege kennen, wie Atem, Summen und kleine Körperklänge solche Situationen unmittelbar entschärfen können.
Die Übungen wirken direkt über die Körperwahrnehmung und kommen ohne mentale Anstrengung oder Kontrolle aus.
Sie helfen, Spannung abzubauen, innere Orientierung zurückzugewinnen und handlungsfähig zu bleiben – genau dann, wenn es darauf ankommt.