Online: Progressive Muskelentspannung – Vertiefungstraining

Genießen Sie die tiefe Entspannung aller Muskelbereiche – mit Progressiver Muskelentspannung, lockernden Bewegungsübungen und Atemarbeit. Schwerpunkt der einzelnen Übungstermine Live & Online sind die Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung (7 und ggf. 4 Muskelgruppen). Lösende und wärmende Bewegungsübungen aus Atemarbeit und Qigong stimmen auf die PME ein. Ruhebilder aus der Natur ergänzen die Tiefenentspannung. Ein Angebot für alle, die bereits Erfahrung mit der PME haben, diese weiter vertiefen und sich austauschen möchten. Wir spüren achtsam in unseren Körper hinein und stärken unsere Körperwahrnehmung. Das Entspannungstraining unterstützt, sich in Stresssituationen selbst zu regulieren und zu stabilisieren … Balance für Körper und Seele!
Anmeldung bis 10.03.2021 möglich!

Technische Voraussetzung:
PC/ Tablet/ Smartphone mit stabiler Internet-, Audio- und Videofunktion (alle Teilnehmer*innen sehen sich und können miteinander sprechen). Sie erhalten vor dem Live-Termin einen Einladungslink zur Videokonferenz (Microsoft Teams) per Email. Meist keine Software–Installation notwendig.