Achtsames Selbstmitgefühl - MSC - Mindful self-compassion

"Fürsorge für andere bedarf der Selbstfürsorge für einen selbst." (Dalai Lama)
Viele Menschen, die für andere da sind, versuchen stets, ein offenes Ohr zu haben, verständnisvoll und empathisch zu sein.
In solchen wiederkehrenden Situationen gilt es achtsam und selbstfürsorglich mit sich selbst umzugehen, um nicht in der Folge durch Empathiemüdigkeit an stressbedingten Krankheiten wie Burnout zu erkranken. Mitgefühl statt Mitleid, Gelassenheit und freundliche Selbstannahme sind Ressourcen, die durch das achtsame, evidenzbasierte 8-wöchige Selbstmitgefühltraining geweckt werden.
Im Seminar inbegriffen ist ein Vormittag der Stille mit Reflexion am 25.04.20