Online: Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson)

Zertifiziert als präventiver Gesundheitskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V

9x freitags, ab 22.10.21 jeweils 19.15 Uhr bis 20.30 Uhr
Online: Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson) ©Rothbucher Anna
Online: Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson) ©Rothbucher Anna

Anspannen, entspannen – fließend in Balance kommen.
Das Live-Online-Training führt Sie ausführlich in die Entspannungsformen der Progressiven Muskelentspannung (PME) ein. Basisprinzip ist das wechselnde Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen: Schrittweise spannen Sie verschiedene Muskelbereiche des Körpers an, spüren in Ihren Körper hinein, lösen und lockern. Durch die Wahrnehmung des Kontrastes stärken Sie Ihre Sensibilität, können Anspannungen schneller erkennen und sofort lösen. Das Training unterstützt Ihre Selbstregulation und Stabilität in Stresssituationen – körperlich und seelisch, sodass Ihr Organismus wieder in ein natürlich fließendes Gleichgewicht kommt. Lockernde Bewegungsübungen ergänzen das Training. Körperreisen, Ruhebilder und Imaginationen aus der Natur vertiefen die innere Ruhe und Entspannung.

Technische Voraussetzung:
- PC/ Tablet/ Smartphone mit Internet-, Audio- und Videofunktion.
- Die Teilnehmer*Innen erhalten vor jedem Live-Termin eine Einladung (Link) zur Videokonferenz per Email (Keine Softwareinstallation notwendig)
- Anmeldung direkt bei der Referentin (mail@annarothbucher.de), von der Sie weitere Infos sowie den Anmeldelink erhalten

Zertifiziert als präventiver Gesundheitskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V

Kursnummer
19989
Termine
Fr, 22.10.2021 19:15-20:30 Uhr Fr, 29.10.2021 19:15-20:30 Uhr Fr, 05.11.2021 19:15-20:30 Uhr Fr, 12.11.2021 19:15-20:30 Uhr Fr, 19.11.2021 19:15-20:30 Uhr weitere Termine anzeigen
Ort
Online-Angebot
Referent/en
Gebühr
  • Gebühr 108.00 EUR
Anmeldung
4 freie Plätze Anmeldung bis 21.10.2021 Zur Anmeldung: mail@annarothbucher.de
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